การเจริญสติ

   ในการเจริญสตินั้น อย่าจ้องความรู้สึกมากหนัก

ยกตัวอย่าง

  การมองดู โต๊ะ เก้าอี้ ดินสอ กระดาษ เรามองดูทีละอย่าง มองดูต่อเนี่งธรรมดาๆ

แต่ถ้า การจ้อง เช่น เวลาเราถ่ายรูป พอยกกล้องขึ้นส่องเล่งภาพไปข้างหน้า แล้วปรับภาพให้ภาพชัด  ตอนนี้เป็นการจ้อง 100%

  ในการเจริญสติ นั้น อย่าจ้องที่ความคิด ความรู้สึก  แต่ดูเฉยๆ รู้สึกดูอย่างธรรมดาๆ เหมือนเราดูของต่างๆ เฉยๆ