พลังสติ หมายถึง #การรู้

พลังสติ  หมายถึง #การรู้  สภาวะที่จิตใจของคนเราเป็นหนึ่งเดียวในการจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ในปัจจุบัน
สติ คือ ความรู้สึก, ความรู้สึกผิดชอบ,ความระลึกได้   
(ถ้าจะให้เข้าใจได้ง่าย  หมายถึง   นึกได้  ระลึกได้  ไม่ลืม  ไม่เผลอ) 

สติปัญญาคู่กับปัญญา คือสติมาปัญญาเกิด ปิ้งว้าบ  มีความรอบคอบ  

#งานใหญ่ใจต้องนิ่ง

1. พลังสติน้อย    คนประเภทนี้ มักจะควบคุมจิตใจของตนเองไม่ค่อยได้
มีสมาธิสั้น  มีความสามารถในการควบคุมจิตใจของตนเองให้จดจ่อกับภารกิจใน
ปัจจุบันได้น้อย  มักปล่อยจิตใจให้ล่องลอยไปกับเรื่องในอดีต หรือในอนาคต
เสมอ  ควบคุมความคิดของตนเองไม่ค่อยได้  สิ่งเร้ารอบตัวมีอิทธิพลต่อจิตใจและ
อารมณ์ของคนประเภทนี้มากที่สุด

2.  พลังสติค่อนข้างดี   หรือมีสมาธิค่อนข้างสุง  มีความสามารถในการ
ควบคุมจิตใจของตนเองให้จดจ่อกับภารกิจที่ทำในปัจจุบันได้ค่อนข้างดี 
สามารถควบคุมความคิดของตนเองให้คิดในเรื่องที่ควรคิด (คิดในเรื่องที่จะทำให้
จิตใจเบิกบานสดใส)  และไม่คิดในเรื่องที่ไม่ควรคิด (คิดในเรื่องที่จะทำให้จิตใจ
เศร้าหมอง)  ได้อย่างดี   สิ่งเร้ารอบตัวมีอิทธิพลต่อจิตใจและอารมณ์ของคน
ประเภทนี้น้อยกว่าคนประเภทแรกมาก

3. พลังสติดีมาก   มีสติหรือมีสมาธิสูง  สามารถควบคุมจิตใจของตนเอง
ได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถควบคุมจิตใจของตนเองให้จดจ่อกับภารกิจที่ทำ
ในปัจจุบันได้เป็นอย่างดีเป็นระยะเวลานาน  สามารถควบคุมจิตใจตนเอง ให้อยู่ เหนือสิ่งเร้ารอบตัวที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของเรา ให้หันเหออกไปจาก สิ่งที่ตัวเองทำอยู่ในปัจจุบันได้เป็นอย่างดี  เช่น  ดูหนังสือได้อย่างมีสมาธิ ในขณะที่คนรอบข้างคุยกันเสียงดังอย่างสนุกสนาน  ไม่ทานอาหารที่เป็นโทษ ต่อร่างกายทั้ง ๆ ที่เพื่อนทุกคนในโต๊ะอาหารกำลังทานอาหารนั้น อยู่อย่าง เอร็ดอร่อย  เป็นต้น 

ความจริงทุกคนมีสติด้วยกันทุกคน จะต่างกันก็แต่เพียงว่า บางคนได้รับการฝึกฝน
ในเรื่องนี้มามากก็มีสติสูง  บางคนได้รับการฝึกฝนในเรื่องนี้มาน้อยก็เป็นคนที่ไม่
ค่อยมีสติ 

คนที่มีสติสูงก็จะมีความรู้สึกตัวสูงทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ  สามารถควบคุม
ทุกอิริยาบถของชีวิตได้อย่างเหมาะสม  เช่น  การนั่ง  ยืน  เดิน  วิ่ง  เป็นต้น
บุคคลเหล่านี้จะมีบุคคลิกภาพที่สง่างาม  สำรวม  สามารถควบคุมพฤติกรรม
ของชีวิตของตัวเองได้  

สติจึงเปรียบเหมือนหางเสือของชีวิตที่คอยควบคุมชีวิตของคนเราให้เดินไปตาม
ทิศทางที่เรามุ่งหมายได้อย่างรวดเร็ว แน่นอน และมั่นคง

การฝึกสติหรือฝึกสมาธิจึงเป็นความจำเป็นพื้นฐานในการพัฒนาของทุกเรื่องใน
ชีวิตของคนเรา

วิธีทดสอบสติแบบง่าย ๆ

1. ลองถามตัวเองดูว่า  รู้หรือไม่ว่าตอนนี้เรากำลังหายใจเข้าหรือออกถ้าไม่รู้ต้องหยุดคิด  แสดงว่ายังไม่มีสติเท่าไร  
เรามักไม่ค่อยรู้ทัน
ลมหายใจของเรา  ลืมลมหายใจกันเป็นส่วนมาก

2.  ดูสิ่งกระทบ ว่าจิตใจเราหวั่นไหวหรือไม่  มากน้อยแค่ไหน  มีความฉับไวใน
     ความคิดหรือไม่  หากเกิดอารมณ์ขึ้น  เรารู้ทันอารมณ์หรือไม่ หากเราไม่หวั่นไหว  ไม่มีอารมณ์ ไม่เสียใจ  ไม่ดีใจ   มีแต่ความสงบ  วางเฉย   นั่นหมายถึง จิตมีสติ  ไม่มีการปรุงแต่งอารมณ์

3.  คนที่มีอารมณ์มาก  แสดงว่า  สติอ่อน   คนที่มีอารมณ์น้อย  แสดงว่า สติมาก   คนที่โกรธแล้วหายไว  แสดงว่า  สติมาเร็ว
แต่ถ้าโกรธแล้วค้างอยู่นาน  แสดงว่า สติมาช้า

4.   ดูพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต  ว่า  คิด  พูด  ทำ   เป็นสาระมากน้อยเพียงใด   ถ้าสติมาก  ชีวิตก็จะเป็นสาระมาก   ถ้าสติน้อย  ชีวิตก็จะเป็นสาระน้อยไปด้วย

5.   นับลมหายใจ  คนที่สามารถนับลมหายใจเข้าออกลึก ๆ  ของตัวเองได้ นับ  1 - 20   (หายใจเข้า  1 ครั้ง และหายใจออก 1  ครั้ง  นับ 1)  อย่างต่อเนื่อง  โดยไม่ลืมหรือไม่คิดถึงเรื่องอื่นเลย  จัดได้ว่าเป็นคนที่มีสติดี

6.   คนที่พอหัวถึงหมอน  ก็นอนหลับแล้ว   เป็นคนที่มีสติดี 

ประโยชน์ของสติ

1.  ทำให้เป็นคนสงบเย็น  เพื่อน บริวาร และบุคคลอื่น  อยากเข้าใกล้
2.  ทำให้ความจำดี ไม่ค่อยลืมอะไรง่าย
3.  ทำให้เป็นคนมีจิตใจดี  กินได้ นอนหลับ
4.  ทำให้ชีวิตมีความสุข  เพราะสติจะช่วยหยุดการกระทำที่ไม่ดี 
     ระงับกิเลส  และอกุศลไม่ให้เกิดขึ้นในใจ
      

วิธีเพิ่มพลังสติให้กับตนเองแบบง่าย ๆ  ใช้กับชีวิตประจำวัน

        1.    ให้เฝ้าติดตามดูจิต รักษาอารมณ์ให้พอดี ๆ  ตามหลักทางสายกลาง