" อย่าส่งจิตออกนอก " ลองหายใจเข้าออกเบาๆช้าๆยาวๆ เอาใจไว้กับกายกับลมหายใจเราเบาๆสบายๆ จิตที่ตั้งมั่น ย่อมไม่ส่งออกนอกไปให้ค่ากับสิ่งใด เมื่อไม่ให้ค่า มองรูป รูปย่อมหมดค่ากับใจ ความนิ่งสงบจะเกิดได้ง่ายๆครับ อย่าเอาใจไว้ที่รูป ให้เอาใจไว้ที่ตัวเรา จะมองเห็นรูปเป็นเพียงภาพที่นิ่ง ไม่เคลื่อนไหวใดๆ หมดค่ากับใจเรา
ส่วนการเพ่งไปที่รูปนั้นเป็นการใช้สมถะเข้าไปกดเพ่งเอาไว้ จะทําให้ภาพนิ่งได้เพียงชั่วคร่าวครับ พอกําลังเราอ่อนลง มันจะกลับมามีผลกับใจเราอีก ภาพก็จะขยับอีก นี้หล่ะครับ วิปัสสนานั้นละได้ขาดเพราะเข้าไปเห็นความจริง แต่สมถะนั้นละได้ชั่วคราวเพราะเราไปกดข่มเอาไว้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น