ให้หาวิหารธรรมให้ใจอยู่ เช่น รู้สึกตัวอยู่กับกายหรือการขยับกาย หรือ รู้สึกตัวกับลมหายใจ เพื่อให้จิตเกิดตั้งมั่นขึ้นมา เพื่อเป็นผู้รู้ การจะเป็นผู้รู้ได้นั้น จิตตั้งรวมตั้งมั่นขึ้นมาก่อน ซึ่งทําได้โดยหมั่นรู้สึกตัว
การที่เราหมั่นรู้สึกตัวบ่อยๆ ตรงที่รู้สึกนั้น จะทําให้ผู้รู้เข้มแข็งขึ้นมา อีกหน่อย สติเราจะมีกําลังมาก และจะทําให้ผู้รู้ มีกําลัง เข้าไปรู้สิ่งที่ถูกรู้ ได้โดยไม่เผลอไหลตามไป
ให้หมั่นรู้สึกตัว เพื่อให้ผู้รู้เข้มแข็งขึ้นมาก่อน เพื่อจะได้มีคุณภาพของสติพอ ที่จะไปรู้ไปดู โดยไม่เผลอขาดสติ
เมื่อรู้สึกตัวบ่อยๆ มันจะต่อไปรู้ สิ่งต่างๆที่มากระทบกายใจต่อเอง
ทําให้เรา เข้าไปดูกาย ดูจิตใจ เป็นการเจริญสติปัฏฐาน4 ดูกายดูจิต
ไม่ใช่อยู่ๆนึกอยากจะไปดูจิต ก็ดูได้เลย เพราะถ้ากําลังสติมีน้อย จิตผู้รู้ยังไม่เข้มแข็งพอ ต้องหมั่นรู้สึกตัว เพื่อจะได้รู้ถึงจิตผู้รู้ ให้ผู้รู้เข้มแข็งขึ้นมา จนมีศักยภาพพอที่จะได้ดู จิต จะไปเห็นความคิดเห็นอารมณ์เห็นเวทนาต่างๆ ได้เอง
เพราะเมื่อจิตผู้รู้มีกําลังแล้ว มันจะเป็นอิสระจากความคิด และเข้าไปเห็น กาย จิตใจ ตามความจริง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น