คุ้นชินกับการกระตุ้นแบบไหน ที่รู้สึกตัวง่ายๆ ให้ใช้สิ่งนั้น
ระดับการกระตุ้นเพื่อจะรู้ความรู้สึกตัว ในแต่ละคนนั้นต่างกัน ตรงนี้สําคัญมากในคนที่ยังอยู่กับความรู้สึกตัวไม่ได้ เพราะมันคือทางลัด ที่จะทําให้เราอยู่กับความรู้สึกตัวได้อย่างง่ายๆเรื่อยๆ ถ้าเราหมั่นสังเกตุตัวเอง ว่าเรามีความรู้สึกตัวได้อย่างง่ายๆไม่เพ่งไม่เกร็ง ตรงกับการกระตุ้น แบบไหน ระดับไหน.... เช่น ลมหายใจ หรือ การเดิน หรือ การขยับกาย หรือ การสัมผัสถูกกาย ใจ กระตุ้นเบาหรือแรง ขึ้นกับแต่ละบุคคล ในช่วงฝึกต้นๆ แต่เมื่อเกิดความชํานาญแล้ว จะแบบไหน หรือ จะแรงเบา ก็จะรู้สึกตัวได้เสมอง่ายๆครับ...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น