ถ้าเจอสภาวะอารมณ์ที่เราจะหลุดขาดสติ ท่านให้พิจารณากาย ธาตุในกาย ที่แอดมินใช้ประจําคือ รีบเอาจิตมารู้ลม หายใจเข้ายาวๆแบบให้รู้สึกตัว หายใจออกยาวๆแบบให้รู้สึกตัว การกลับมาพิจารณากายจะรู้สึกตัว ทําให้จิตกลับมาตั้งมั่น มีสติ เกิดปัญญารู้ทัน ปล่อยสบาย ไม่ไปยึดกับอารมณ์นั้น เข้าใจและปล่อยวาง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น