ดำรงค์สติให้มั่น

“ดำรงสติให้มั่นในอารมณ์ปัจจุบันขณะ

เฝ้ากำหนดสิ่งที่ผ่านมาและผ่านไป..

ฝึกเป็นผู้กำหนดรู้อารมณ์..

อย่าไปฝึกจัดสรรอารมณ์..

ปล่อยจิตเป็นธรรมชาติของจิต

แล้วเอาสติเฝ้ากำหนดรู้จิตที่เป็นไป..

นี่แหละคือการฝึกจิต..”